Le Yoga Hatha permet de délier les tensions du corps, d’apaiser l’esprit et de développer les qualités d’attention, d’écoute et de coeur à condition que le(la) pratiquant(e) soit assidu(e) et patient(e).

La séance se compose d’un petit temps de recentrage, l’enchaînement des postures au rythme de la respiration et d’une relaxation. La particularité de ce yoga est l’alternance d’effort et de détente rythmée par la respiration et la tenue des postures (quelques secondes) en suspension de souffle.